futás természet sport

Tudtad, hogy a futóknak ugyanúgy kell erősítenie, mint a többi sportembernek?

 Nem sokan tudják, de a futóknak ugyanúgy szükséges a klasszikus erősítés, mint egyéb sportágakban. A gyakori futás segít az állóképesség növelésében, de ahhoz, hogy legyen miből meríteni az esetleges holtpontoknál, szükséges az erő! Fontos azonban, hogy az erősítés megfelelő, futókra specializált legyen, ne elnehezüljünk tőle, hanem dinamizmust meríthessünk belőle. Egy ilyen erősítő tréninget mutatunk ma nektek, amivel készülhetteka jövő évi IRONGIRL futóversenyre, vagy a BEFiTRUN élményfutások bármelyik távjára! 

A folytatásért irány az Ironman Budapest oldala

Forrás:
youtube.com/C Tolle Run