nyújtás futás

Így melegíts, mielőtt futni indulsz!

Szuper egyszerű, de mégis nagyon hatékony bemelegítő tippeket adunk ma, amiket elsősorban futás előtt célszerű végigcsinálni! Még tart a nyár, de hamarosan beköszönt az ősz, amikor a reggelek és az esték is hűvösebbek lesznek, ekkorra már rutinná kellene válnia az izmok megfelelő bemelegítésének! A jó hír, hogy a sérülések elkerülése mellett a mozgássorral még a futótempó is növelhető! Próbáljátok ki lányok, megéri!

A videóért irány az Ironman Budapest oldala!

Forrás:
youtube.com/Sarah Fit