cookta dieta

Ne ess a koplaló lányok hibájába – így diétázz helyesen!

Sok lány beleesik abba a hibába, hogy olyan diétába kezd, amitől a szakemberek óva intenek minket. Ne legyél ilyen lány, sokkak fontosabb, hogy vigyázz az egészségedre! Máris mondjuk, hogyan fogyj úgy, hogy közben ne okozz kárt magadnak.

Ne feledd: az, hogy koplalsz, önmagában még nem fogja megoldani az önértékelési problémádat. Koplalni tilos, diétázni szabad, de akkor is érdemes mellette valamit mozogni. Ezeken kívül még három dologra érdemes nagyon odafigyelned, ha le szeretnél adni pár kilót.

Értékeld, hogyan érzed magad diéta közben!

Egy klinikai pszichológus, Jennifer Kromberg szerint ha túlságosan sok kalóriát vonsz meg magadtól, akkor túl fáradtnak, ingerlékenynek érzed majd magad, arról nem is beszélve, hogy egy kis székrekedés is párosul majd a dologhoz. A kalóriák hirtelen drámai bevitele pedig szintén kellemetlen tüneteket okozhat: menzeszkiesést, izomtömegvesztést, bőrkiszáradást és hajtöredezést – mondja Kathryn Johnson dietetikus. Tehát ha ilyen kellemetlenségeket tapasztalsz, akkor bizony nem jó úton jársz.

Ha többet szeretnél tudni a helyes diétázásról, katt a Vous oldalára a folytatáshoz!

Forrás:
Pexels