edzés videó részlet nyújtás

Három komoly ok, amiért muszáj nyújtani és most meg is tanítunk rá!

A nyújtás segít megelőzni a sérüléseket, növeli a rugalmasságot, hajlékonyságot, és egyúttal mentálisan is megnyugtat, felszabadít! Ennél a három oknál több nem is kell, hogy biztosan tudd, a nyújtásra szükséged van! Segíts magadon, add meg a testednek, hogy edzések után lenyújtasz, meg is mutatjuk, hogyan tedd! Egy tíz perces stretching videót láthattok alább, szuper gyakorlatokkal! 

A videóért irány az IRONMAN Budapest oldala!

Forrás:
youtube.com/POPSUGAR Fitness