edzés lány gyakorlatok korlát szabad

Dobj félre minden kiegészítőt, és eddz a saját testsúlyoddal!

Mekkora a súlyod, így egymás közt, őszintén? Ezt a súlyt könnyedén fel tudnád emelni? Akkor nincs szükséged mindenféle edzéseszközre! Dolgozz csak a saját testsúlyoddal, így hatékonyan elérheted a kitűzött célotokat, legyen az fogyás, alakformálás, vagy erősítés! A mai tervünk ez: hét gyakorlat, fél percig kell mindegyiket végezni, a feladatok között kis pihenővel, a teljes mozgássorból pedig két kört kell csinálni!

A videóért irány az IRONMAN Budapest oldala!

Forrás:
youtube.com/amanda russell