A plank az egyik legegyszerűbb és mégis hosszabb távon az egyik legnehezebb gyakorlat, ami pont ezért nagyon népszerű és hatásos is! A has-, a hát-, és a törzsizmok mellett a vállak, a karok erősítése is zajlik a gyakorlat hatására, míg a lábak sem maradnak ki a jóból! Ma egy öt perces, szuper plankedzést hoztunk!
A videóért irány az IRONMAN Budapest oldala!
Forrás:
youtube.com/C Tolle Run
