megelőzés gyakorlatok videó részlet

Nem jó, ha fáj! - 7 gyakorlat, amelyekkel megelőzheted a sérüléseket!

Gyakran húzódsz meg? Sokszor vannak ízületi- és izomfájdalmaid? Aláfordul a bokád? A sérülés a legrosszabb, ami történhet, hiszen a fájdalom, és az esetenként elhúzódó kezelés mellett még edzeni sem tudunk lejárni. A sokszor emlegetett bemelegítés és tréning utáni nyújtás mellett van még, amit tehetsz! A jó hír az, hogy kidolgoztak hét olyan gyakorlatot, amikkel megelőzheted a sérüléseket! Próbáld ki, előzd meg a fájdalmat, és felejtsd is el, hogy valaha ilyen volt!

A videóért irány az IRONMAN Budapest oldala!

Forrás:
youtube.com/POPSUGAR Fitness