nyújtás edzés videó részlet

Aszfalton vagy futópálya? Az igazság az, hogy máshogy kell bemelegíteni!

Egyre többen kezdenek el kocogni, futni, ami mindenképpen örvendetes, de a sérülések elkerülése érdekében, valamint a másnapi „robotos” mozgás elkerüléséért is fontos lenne, hogy minden futás előtt megfelelően bemelegítsünk, ahogy a kocogás utáni nyújtást sem szabad kihagyni! Az aszfaltcsíkokon, vagy futópályán történő edzéseink azonban más típusú melegítést és stretchinget is követelnek, megmutatjuk őket! 

A videóért irány az IRONMAN BUdapest oldala!

Forrás:
youtube.com/Runtastic Fitness