sport-edzes-reggeli2

Sportos reggeli, edzés előttre és utánra

Nem lehet elégszer elmondani, hogy milyen fontos a napindító étkezés, a reggeli, hogy kellő energiával indulhassunk a napnak. Vannak, akik munka vagy iskola előtt sportolnak, hajnalban futnak, úsznak vagy épp a munkahelyük szervez reggeli tornát a munkaidő előtt. Mi a reggeli edzés előtt az ideális reggeli?

Szóval tudjuk, hogy reggeli nélkül nem indulhat a nap, de tudjuk azt is, hogy teli gyomorral kifejezetten kellemetlen és káros az intenzív sportolás. Mi a teendő tehát, ha a reggeli mozgás előtt 10–12 órája vettünk magunkhoz utoljára energiát, vagyis az előző esti vacsora volt az utolsó táplálék?

A receptért irány a Cookta oldala!

Forrás:
Cookta